Acqua

L'Acqua, bene prezioso per l'intero pianeta e le sue creature, infatti per l'uomo è un bene molto prezioso, visto che il nostro corpo è formato per il 75% di acqua, ma non acqua pura, bensì liquidi come il sangue, succhi gastrici, tessuti connettivali, muscoli e si anche le ossa ne contengono, anche se in quantità minore. L'acqua essendo un elemento fondamentale per il buon funzionamento del nostro organismo, come ogni cosa, la sua mancanza o il suo eccesso implicano problemi di salute e possono portare con il tempo, anche malattie serie. Una giusta dose giornaliera di acqua da assumere, può variare dal 1.5 litri ai 2.5 litri, in base all'età, le attività sportive, (in questo caso necessitiamo di un'aggiunta di sali minerali nell'acqua per reintegrarne la perdita repentina data dallo sforzo), anche al peso corporeo, infatti una persona magra ha più bisogno di bere perché il suo organismo in percentuale ne contiene di più di una persona in sovrappeso, perché nella persona magra essendoci minore massa grassa per la termoregolazione,questa funzione la svolge l'acqua, da tenere presente che la quantità di acqua indicata si intende fuori pasto.

 La maggior concentrazione di acqua nel corpo umano la troviamo nel cervello, nel midollo spinale, nel sangue e nel tessuto connettivale dove la percentuale di acqua è maggiore rispetto che nel resto del corpo. Se poi vogliamo proprio farci del bene, beviamo un bicchiere di acqua tiepida e limone, la mattina appena alzati, a digiuno fa benissimo,  riattiva il metabolismo oltre ad aumentare le nostre difese immunitarie, aiutandoci anche a perdere peso sciogliendo i grassi in eccesso. A me è venuta sete, che ne dite, ci beviamo un bel bicchiere di acqua fresca?